Conditie

Op basis van een inspanningstest, aan de hand van ademgasanalyse en hartfrequentie, wordt het cardiorespiratoire vermogen gemeten, ook wel uithoudingsvermogen genoemd. Het is een meting van de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam op kan nemen tijdens inspanning. Het is de graadmeter ter bepaling van de conditie.

Het geeft niet alleen een waardebepaling van de conditie, maar bepaalt ook grenzen van z.g. trainingszones en het omslagpunt tussen de aerobe en anaerobe verbranding. Trainingszones dienen te worden bepaalt om een fysieke inspanning doelmatiger uit te kunnen voeren, dit verhoogt de effectiviteit van training. Het omslagpunt is het moment waarop het lichaam sporen van verzuring vertoont tijdens het leveren van lichamelijke inspanning. Kennis over dit omslagpunt evenals het moment waarop de sporter dit punt bereikt is van belang voor het volhouden van een inspanning, want wanneer verzuring optreedt neemt de te leveren inspanning af zowel qua duur als intensiteit.

De inspanningstest geeft een overzicht van conditie, hartslag tijdens inspanning en geleverd vermogen tijdens de test, als ook de individuele trainingszones.