Zwangerschap

Verantwoord zwanger zijn

Corpoforte is begin 2011 een samenwerking aangegaan met verloskundigenpraktijk "Een Goed Begin" en "Diëtheek Nieuwerkerk aan den IJssel" voor zwangere vrouwen. De samenwerking is erop gericht om zwangeren (met overgewicht) te begeleiden tijdens hun zwangerschap met een verantwoord en gezond bewegingsgedrag en eetpatroon, kortom een gebalanceerde lifestyle.

Het is tijdens de zwangerschap belangrijk om goed en verantwoord te blijven bewegen. Intensiteit en frequentie van bewegen dient afgestemd te zijn op de fase van de zwangerschap. Te weinig bewegen kan leiden tot een onvoldoende mate van stabiliteit rondom de rug en romp wegens verslapping van de romp- en rugspieren. Dit kan leiden tot lichamelijke klachten richting einde van de zwangerschap, maar ook na de bevalling. Hoe beter de spieren in conditie zijn, hoe beter ze kunnen omgaan met houdingswisselingen en het dragen van extra gewicht. Te intensief of te zwaar bewegen c.q. trainen geeft overbelasting van spieren en gewrichten. Dit leidt ertoe dat het lichaam continu moet knokken om de belasting van de zwangerschap te vereffenen met de belastbaarheid van het lichaam. Sommige klachten en/of problemen doen zich voor na de bevalling. Bekkeninstabiliteit is een bekend fenomeen, iets waar nog veel onduidelijkheid over is. Er is geen garantie dat het voorkomen kan worden, maar fit zijn tijdens de zwangerschap kan een hoop problemen voorkomen. Zorg ervoor dat uw lichaam goed in conditie komt of blijft, maar alles in overeenstemming met de belastbaarheid en gesteldheid van uw lichaam.

Conclusie: Zorg dat de vorm, intensiteit en frequentie van bewegen wordt afgestemd op uw zwangerschap (door een professional).

Naast lichamelijke klachten brengt een verslechterende conditie, met eventueel overgewicht gezondheidsrisico’s met zich mee. U heeft dan een verhoogde kans op zwangerschapsdiabetes, verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterolgehalte of gewrichtsproblemen. Naast het gezondheidsrisico voor uw eigen lichaam heeft dit ook invloed op de ontwikkeling van uw kind. Het is nooit te laat, want een gewichtsreductie van 5% geeft al een behoorlijke vermindering van het risico op het krijgen van gezondheidsproblemen. Zorg dat u zich snel laat informeren door een deskundige op het gebied van beweging, voeding en zwangerschap gerelateerde zaken.

Conclusie: Het is nooit te laat om te beginnen met bewegen om zodoende gezondheidsrisico’s voor u en uw kind te beperken!

De samenwerking met de verloskundige en diëtist leidt tot een totaalpakket aan kennis en kunde, om u zo goed mogelijk te begeleiden tijdens uw zwangerschap. Het verloop van uw zwangerschap met alle bijbehorende medische zaken wordt door dit team gemonitord. Meldt u nu aan bij een van de deelnemende deskundigen!

Conclusie: Zowel met als zonder overgewicht is het belangrijk om verantwoord te gaan bewegen onder begeleiding van een deskundige.